Жизнь это счастье: Беседа

Эта беседа направленная на профилактику суицидальных мыслей и формирование позитивного отношения к жизни. Мероприятие проведёт методист АКБ РДК Антропова Валентина Николаевна.

В ходе беседы участники узнают о ценности жизни, о том, как преодолевать трудности и сохранять оптимизм в сложных ситуациях. Подросткам помогут осознать, что даже в самые непростые моменты есть причины для радости и надежды.

На мероприятии участники не только будут слушать лекцию, но и активно участвовать в обсуждении. Они смогут поделиться своими мыслями и чувствами, задать вопросы и получить ответы.

Практические упражнения и задания для подростков, которые помогут им лучше понять себя и научиться справляться со стрессом:

Ведение дневника эмоций. Подростку предлагается каждый день записывать свои эмоции и мысли, чтобы лучше понимать, что вызывает стресс и как он влияет на настроение. Это поможет выявить закономерности и научиться распознавать сигналы стресса.

Рефлексия «Три плюса и три минуса». В конце дня или недели подросток должен записать три положительных момента и три отрицательных момента. Это упражнение помогает развить умение видеть не только негативные, но и позитивные стороны событий, что способствует более сбалансированному восприятию жизни.

Дыхательные упражнения. Подростки будут учится простым техникам дыхания, которые помогут ему успокоиться и снизить уровень стресса в моменты напряжения. Например, можно научить его дыханию по квадрату (вдох на четыре счёта, задержка дыхания на четыре счёта, выдох на четыре счёта, задержка на четыре счёта).

Создание коллажа желаний. Подростки под руководством наставника будут создавать коллаж из картинок и слов, которые символизируют его цели, мечты и ценности. Это помогает визуализировать свои желания и сосредоточиться на них.
Из этого мероприятия подростки извлекут важные уроки о ценности жизни, о способах преодоления трудностей и сохранения позитивного настроя. Они научатся находить радость в мелочах, поддерживать себя и других в трудные моменты. Это поможет им стать более уверенными в себе и научиться ценить каждый момент жизни.

Продолжительность: 1 час